0 Faedah Marah dan Ketawa

By Unknown | At 3:18 PM | Label : faedah , kesehatan , ketawa , manfaat , marah , sikap | 0 Comments

Segala sesuatu di dunia ini tercipta dengan manfaatnya masing - masing tidak terkecuali dengan sikap, marah dan ketawa memiliki faedah juga, walaupun kita pikir itu hal yang sepele. Sekedar intermezo saja, berikut ini beberapa faedah atau manfaat dari marah dan tertawa yang dikumpulkan dari berbagai sumber:

Manfaat Marah

1. Menurut Charles Spielberger, Ph.D., seorang ahli psikologi yang mengambil 3 spesialisasi studi tentang marah. Marah adalah suatu perilaku yang normal dan sehat yakni sebagai salah satu bentuk ekspresi emosi manusia. Seperti bentuk emosi lainnya, marah juga diikuti dengan perubahan psikologis dan biologis. Ketika Anda marah, denyut nadi dan tekanan darah meningkat, begitu juga dengan level hormon, adrenalin dan noradrenalin.

2. Mark Gorkin—seorang konsultan pencegahan stres dan kekerasan— membagi marah dalam empat kategori; marah yang disengaja, marah spontan (marah yg dilakukan secara tiba-tiba), marah konstruktif (marah yang disertai ancaman terhadap orang lain) dan marah destruktif (marah yang ditumpahkan tanpa rasa bersalah).
3. Marah juga merupakan satu bentuk komunikasi. Karena adakalanya orang lain baru mengerti maksud yang ingin disampaikan ketika kita marah. Bentuk penyampaian marah bisa berbeda-beda bergantung pada lingkungan dan kondisi sosial budaya yang membentuknya. Di Jepang, orang sering diam saat marah karena memang orang-orang Jepang tidak terbiasa mengekspresikan perasaannya. Berbeda dengan orang Amerika yang lebih berterus terang mengungkapkan perasaannya atau sama halnya dengan Suku Batak di tanah air kita.
4. Marah adalah manusiawi. Marah yang bisa berdampak buruk adalah marah yang tidak dikelola. Sebaliknya bila Anda mampu mengelola amarah dengan tepat, maka ekspresi kemarahan Anda justru akan menyehatkan. Hal ini sudah terbukti pada sebuah penelitian yang menyatakan marah akan lebih baik daripada memendam perasaan jengkel.
5. Bagaimana marah yang menyehatkan itu? Yakni marah yang beralasan yang bukan karena faktor subjektif semata. Lontarkan kemarahan atau kejengkelan Anda sewajarnya saja. Sampaikan, penyebab utama kejengkelan itu. Bukan marah yang sekadar menuruti emosi yang meledak-ledak, kemudian melampiaskannya melalui kata-kata, ekspresi dan perlakuan yang kasar karena dapat merugikan orang lain. Untuk itu, dalam keadaan marah kita harus mengedepankan rasio. Sehingga kemarahan itu jadi lebih terkendali

Manfaat Tertawa

1. Tertawa bermanfaat untuk kesehatan. Tertawa melepaskan energi positif yang menstimulasi otak untuk melepaskan pemikiran-pemikiran negatif maupun depresi yang dialami tubuh. Menurunnya tingkat depresi pada tub3uh menyebabkan sistem kekebalan tubuh pun meningkat secara otomatis sehingga tubuh terasa lebih segar dan sehat.
2. Ketika tertawa, tubuh akan menghasilkan hormon endorphine yang memberikan rasa nyaman bagi tubuh (sebagai penenang alami). Tertawa dapat meredakan stres bahkan dipercaya dapat membuat orang lebih awet muda.
3. Tertawa juga dipercaya dapat bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan atas suatu penyakit yang tengah diderita. Dengan tertawa peredaran darah dalam tubuh akan lancar, kadar oksigen dalam darah meningkat. Selain itu, tekanan darah akan normal.
4. Tertawa yang sehat adalah yang lepas, gembira dan dilakukan dengan sepenuh hati. Ketika tertawa, otot-otot di sekitar wajah pun mendapatkan stimulasi. Sehingga dapat sekaligus untuk senam wajah, mengendurkan ketegangan otot-otot di wajah.

Bagaimana sekarang sudah mengerti manfaat dari marah dan tertawa. Tapi ada pesan dari saya janganlah tertawa sendiri atau marah-marah sendiri, bahaya kalau dilihat orang lain, pasti mereka menganggap anda tidak waras lagi

Setelah membaca artikel di atas, jadi anda akan lebih bijak mempertimbangkan sikap mana yang sekiranya berfaedah dan menguntungkan, tidak saja bagi anda tetapi juga bagi orang lain, karena bagaimanapun juga kita mahluk sosial yang saling beriteraksi membutuhkan satu sama lain.

0 Efek Gula Berlebih Pada Kulit

By Unknown | At 2:24 PM | Label : efek , gula , jerawat , kesehatan | 0 Comments

jerawat akibat gula berlebih

Terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata tidak hanya membahayakan tubuh, seperti menyebabkan penambahan berat badan atau diabetes, tetapi juga memengaruhi kesehatan kulit Anda. Jerawat yang kerap menghiasi wajah Anda, misalnya, ternyata tidak selalu disebabkan faktor hormonal dan malas merawat kulit. Gula juga bisa menyebabkan kulit meradang karena gula meningkatkan peradangan.

"Kebanyakan orang tidak sadar bahwa kulit langsung berhubungan dengan sistem pencernaan kita," papar Joanna Vargas, ahli facial dan pendiri Joanna Vargas Salon and Skincare Collection. "Kalau kita makan sesuatu yang tidak dapat kita cerna atau kesulitan mencernanya, hal itu menimbulkan konsekuensi tertentu."

Tak semua orang akan terkena efek gula dengan cara yang sama. Ada yang merasa jerawatnya makin parah ketika mengonsumsi cokelat atau gula, tetapi orang lain tidak melihat perubahan ini. Jangan pula berasumsi bahwa menghentikan konsumsi cokelat juga akan menghilangkan semua masalah jerawat. Ketika problem ini terus muncul, solusi paling tepat tetaplah berkonsultasi dengan dokter kulit.

"Kalau Anda tidak mengontrol jerawat, Anda akan berisiko mendapatkan bekas luka dari jerawat yang terus bertumbuh," lanjut Vargas.

Bagi sebagian orang, menurutnya, bekas-bekas jerawat menimbulkan perubahan warna kulit yang berkepanjangan. Atau, tekstur kulit Anda menjadi tidak sempurna. Untuk mengatasinya, Anda disarankan untuk menjalani chemical peeling bersama ahli dermatologi yang berkualitas. Anda mungkin butuh waktu beberapa hari untuk memulihkan diri (karena efeknya kulit menjadi kering dan menimbulkan serpihan-serpihan), tapi setelah itu kulit terlihat mulus dan berkilau.

Mengonsumsi gula secara berlebihan menimbulkan efek jangka panjang berupa penuaan dini dan jaringan parut pada wajah. Hal ini disebabkan gula melekat pada protein di aliran darah, yang lalu membentuk molekul-molekul baru yang disebut produk akhir glikasi tingkat lanjut (advanced glycation end products, atau AGE). Senyawa ini merusak kolagen dan elastin, yang menyebabkan kulit jadi berkerut dan menggelambir. AGE juga menonatifkan enzim-enzim antioksidan alami, membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Dermatology tahun 2007, efek-efek ini meningkat pada usia 35, dan terus berlangsung dengan cepat seiring bertambahnya usia. Untuk melawan efek konsumsi gula ini, Anda butuh produk-produk antiaging yang mengandung retinoid atau retinol.

Sementara itu, produk gula buatan juga tidak lebih baik. Bahkan bagi kebanyakan orang, gula buatan bisa menimbulkan efek yang lebih buruk.

"(Produk-produk ini) Merupakan bahan kimia murni, dan dapat menyebabkan banyak masalah. Semua jenis bahan yang mengotori sistem akan menyebabkan jerawat lebih banyak," kata Vargas. Pemanis buatan seperti aspartam juga akan menstimulasi nafsu makan sehingga menyebabkan Anda ingin makan karbohidrat lebih banyak.

Jenis karbohidrat kompleks seperti roti dan pasta juga dapat memicu lonjakan kadar gula pada tubuh. Beda halnya dengan kandungan gula pada buah-buahan dan sayuran, yang tidak menyebabkan lonjakan kadar insulin yang tinggi, demikian menurut Dr Frank Lipman, Integrative & Functional Medicine Physician dan pendiri Eleven Eleven Wellness Center. Malahan, buah dan sayur diperkaya dengan enzim-enzim yang menyehatkan sehingga mudah dicerna, dan meningkatkan sistem pencernaan.

Yang tidak disarankan oleh Dr Lipman adalah jus buah dan buah yang dikeringkan, karena keduanya menyimpan kandungan gula yang tinggi. Untuk menghasilkan kulit yang berkilau, cobalah mengonsumsi jus sayuran setiap hari (tanpa gula, tentunya!). Minum jus sayuran juga menjadi cara termudah dan tercepat untuk mencerna antioksidan yang dibutuhkan kulit.